Öka toleransen för osäkerhet

öka toleransen för osäkerhet
2. Intolerans för osäkerhet Psykoedukation Inled med att berätta att personer med oro i allmänhet har större intollerans för osäkerhet än andra. Klargör begreppet intolerans för osäkerhet, gärna med hjälp av allergi-metaforen som finns i patientmaterialet “GAD – Intolerans för osäkerhet”. 1 sluta oroa sig för sjukdomar 2 En stark intolerans för osäkerhet, alltså att ett ångestpåslag kommer vid små eller oviktiga tecken på att en situation är riskfylld, kan leda till globalt förhöjda ångestnivåer. 3 problemlösning kbt i primärvården 4 KBT-behandlingen ”Intolerance for Uncertainty Therapy” är en evidensbaserad terapiform som hjälper patienten att öka sin tolerans för osäkerhet. Bengt berättar bla att man i terapin arbetar med att skilja mellan hypotetiska och verkliga problem och även att utforska och utmana positiva antaganden med att oroa sig. 5 Intolerans för osäkerhet innebär att osäkerheten skapar en stark ångestkänsla även i situationer som innebär en liten risk för att något negativt ska hända. Vi kan likna det vid en allergi. En person som inte är pollenallergiker kan bli utsatt för mycket pollen utan att få en allergisk reaktion, alternativt en liten allergisk. 6 Det som vi har framför oss handlar till stor del om att stärka tåligheten mot påfrestningar och öka toleransen för osäkerhet. Konkret innebär det att fler aktörer i samhället behöver beakta säkerhets- och beredskapsfrågor i sin dagliga verksamhet och planera för hur en eventuell påfrestning kan hanteras, allt från skogsbränder och översvämningar till långvarigt bortfall av. 7 kbt i primärvården gad 8 Ökad säkerhet eller ökad tolerans. 9 Eftersom osäkerheten skapar ett obehag hos personer med intolerans för osäkerhet, försöker dessa personer öka säkerheten för att slippa obehaget. 10 hypotetisk oro 11 oro mig for saker som inte hänt 12