Bra träning för överkroppen

Vill du bygga mer styrka i överkroppen? Testa de här fem enkla övningarna som inte kräver någon utrustning alls. Ofta använder vi redskap när vi tränar överkropp, men det finns effektiva övningar som du kan göra utan utrustning, när du vill och var du vill. 1 övningar överkropp utan redskap 2 Träna överkroppen utan redskap. Ofta använder vi redskap och vikter för att träna överkroppen men det finns flera smarta och enkla övningar som du kan göra utan några redskap. Om du vill bygga en starkare överkropp bör du testa nedanstående övningar. Här listar vi fem bra övningar för överkroppen som inte kräver några redskap. 3 träningsprogram överkropp kvinna 4 6 favoriter för en starkare överkropp – och varför. Överkroppspass med bara 1 kettlebell – 7 övningar. Träningsprogram med ringar – 10 överkroppsövningar i 2 nivåer. Här visar jag ett pass med effektiv träning för överkroppen – utan att belasta underkroppen. Kan vara bra vid en skada, graviditet, splittad. 5 Att träna med maskiner kan vara en bra start om du är nybörjare. Här är en grym genomkörare för överkroppen som passar för alla träningsnivåer. Vissa känner sig mer trygga att träna med maskiner, andra kör hellre med fria vikter. Vilket du än föredrar, innebär det ett bra träningspass 💪. 6 Dessa nio grundövningar stärker din överkropp och hjälper dig att gå genom livet med en bra hållning. Det är även övningar som förbättrar senornas styrka och ger god rörlighet när de utförs korrekt. Att stärka kropp och rörlighet är ett positivt steg för att förhindra skador i framtiden. 1. PRESS ÖVER HUVUDET (HANTEL. 7 träningsprogram gym tjej maskiner 8 PRESS ÖVER HUVUDET (HANTELPRESS) Press över huvudet ger. 9 VANLIG PULL UP. 10 övningar överkropp gummiband 11
bra träning för överkroppen