Bli pigg på kvällen för plugg

De flesta av oss brukar vara trötta efter en lång arbetsdag. Här är sex metoder för att snabbt bli pigg och få ut det mesta av kvällen. 1. Ta en tupplur. 1 omega 3 mot trötthet 2 9 smarta sätt att bli piggare och få mer energi: 1. Andningen. Det kan låta självklart, men att fokusera på din andning åtminstone en gång i timman kan hjälpa dig att dels upprätta en bättre hållning genom att andas djupt. Fokuserad andning ger mer syre i blodet och hjälper det att flöda bättre – och ge dig mer energi. 3 trött trots semester 4 Expertens 12 supertips för att bli piggare. Dagsljus. Gå ut en stund på dagen, det reglerar dygnsrytmen och gör att du sover bättre. En rask promenad. Fysisk aktivitet har en påtaglig effekt. 5 5 enkla, men supereffektiva knep för att snabbt bli pigg. LÄS OCKSÅ: 5 supereffektiva sätt att bryta dig loss från din trötta vardag. 1. Ät en bit citron. C-vitaminer är inte bara nyttiga, de hjälper också att skapa en quickfix och piggna till åtminstone för stunden. 6 Ät lagom med lunch. En fullproppad lunchlåda med kolhydratstinn pasta carbonara är inte alltid det bästa för humöret. Ät istället en lagom portion, fördelat med både protein, grönsaker och lite kolhydrater mitt på dagen. Läs: Maten som gör dig piggare!. 7 trött fast man sover bra 8 Men generellt kan man säga att 7 till 9 timmars sömn är nödvändigt för att du ska vara pigg nog för att studera optimalt. 9 pigg kvinna knep. 10 hur får man orken tillbaka 11 trött och orkeslös kvinna 12
bli pigg på kvällen för plugg